Какво може да повлияе негативно на мъжката сила:
- заседнал начин на живот;
- чести стресове и нервни натоварвания;
- Проблеми с излишното тегло;
- намален тестостерон в тялото;
- Приемане на различни стероиди за изграждане на мускули;
- епохата и началото на мъжката менопауза, която беше спомената в друга статия;
- пушене;
- злоупотреба с алкохолни напитки;
- заболявания на сърдечно -съдовата система, ендокринната система, щитовидната жлеза;
- Диабет захарен;
- дълго въздържание;
- остри температурни промени;
- Потискането на неговото либидо поради грешни психологически вярвания на интимността.
Преди да продължите да подобрите потентността, е необходимо да се елиминира факторите, провокиращи неговото намаляване. Ако това не е направено, тогава приемането на лекарства и употребата на традиционната медицина ще дадат само временен ефект. Което засяга потентността:
- Алкохол. Ако в младостта му, след като пие алкохол, се забелязва увеличение на ерекцията, тогава по -близо до 40 години ситуацията е противоположна. Алкохолът води до сексуална дисфункция. И колкото все по -често пие мъжът, толкова по -ранна импотентност се случва.
- Никотин. Човекът от пушенето е изложен на риск в ранна импотентност. Според научните изследвания, пакет цигари на ден води до еректилна дисфункция в 70% от случаите, а безплодието се случва при 80%. Нещо повече, колкото по -дълго човек пуши, толкова по -трудно става да изпълнява брачния дълг. Причината е, че веществата, съдържащи се в цигари, са склонни да се натрупват в тъканите, водят до запушване на кръвоносните съдове, което влошава кръвообращението. А лошата кръвообращение е една от причините за намаляване на потентността.
- Ниска физическа активност или хиподинамия. Седарната работа и заседналият начин на живот водят до застой в малък таз, намаляване на тона на кръвоносните съдове и мускулните апарати. И това влошава потентността и причинява много заболявания на мъжката генитална област.
- Лошо хранене. Слабата потентност се среща при онези мъже, които се хранят с лоши продукти и предпочитат бързи закуски. Злоупотребата с животински мазнини води до атеросклероза - блокиране на кръвоносни съдове с холестеролни плаки. И това влошава кръвообращението, поради което простатата страда главно.
- Хронични заболявания. Много патологии водят до отслабване на потентността. Например, хипертония и диабет.
- Приемане на определени лекарства. Някои лекарства сериозно влошават работата на гениталиите. Те включват транквиланти, антидепресанти, диуретици. Потенциалността влошава дългосрочното приемане на хапчета.
- Стрес. Ниската устойчивост на стрес причинява много здравословни проблеми. И мъжката потентност също страда. Именно поради стреса в семействата съпрузите често не са доволни от сексуален живот.
Как да увеличите потентността у дома
Важно е да се разберат причините за трудностите, да се опитате да премахнете отрицателните моменти и след това ще се появи увеличена ерекция, сякаш сам по себе си. Често общото състояние на тялото се отразява неблагоприятно върху мъжкия потенциал: стрес, умора, болест. Понякога е достатъчно да прибягвате до народни средства, някой по -скоро като наркотиците, които са се доказали на пазара.
Медът и други дарове на природата ще помогнат за поддържане, възстановяване и укрепване на мъжката сила.
Самата природа дава много забележителни средства - тя много добре знае какво трябва да бъде човек за здравето. Растенията идват на спасяването на мъжете. Това са прекрасни природни лечители, без синтетика и химикали. Те имат благоприятен ефект върху тялото, се вписват перфектно във всяка диета.
- Отличен ефект придава коктейл от мед със сок от моркови, препоръчва се да го пиете три пъти през деня, четвърт чаша. Пиян 2 пъти на ден от 20 капки чесън тинктура ще помогне за премахване на проблемите с ерекцията, продуктът се придобива в аптеките.
- В продължение на един месец е добре да се посвети на лечение с орехи с мед, те се смесват в равни пропорции. Те вземат продукта 20 минути след хранене, две чаени лъжички два пъти на ден. Най -добре е да пиете сместа с мляко, тогава действието му ще се увеличи.
- Той ще включва и зеле сок в диетата ви, както знаете, забележимо подобрява ерекцията.
- Отличните свойства имат такава инфузия: Необходимо е да се вземат цъфтящите върхове на босилека, да смилате листата на орех (2 супени лъжици лъжици) и корените на хрян (8 супени лъжици). След това сварете червено вино, изсипете сместа с един литър от напитката и настоявайте добре, първо я увийте в тъканта. След това напитката се филтрира и трябва да се приема преди хранене, 3 пъти през деня, 100 ml.
- Добре е да добавите лечебни медузи към салатата, супата, а също и да пиете инфузията: За това трябва да излеете 10 g натрошена суха медита с чаша вряла вода и да прецените след час. Вземете продукта 3 пъти през деня, една TBSP. лъжица. Клонките на млад клен, аспержи, тиквени семена и кедрови ядки помагат добре.
Има много различни методи за увеличаване на потентността при мъжете. И всички те могат да се използват за възстановяване на еректилната функция у дома. Те включват:
- приемане на лекарства, традиционна медицина;
- медицинска гимнастика;
- масаж;
- Терапевтично хранене.
Но трябва да започнете с формирането на навици, които носят само ползи за тялото. Следвайте няколко прости правила за възстановяване на потентността:
- Спи добре. По време на релаксация тестостеронът и меланинът се произвеждат в тялото. Максималната им концентрация се наблюдава рано сутрин, така че здравият човек има добра ерекция след събуждане.
- Започнете да се движите повече. Погрижете се за всякакви спортове, за да стимулирате тялото да развива хормони.
- Яжте правилно. Вземете правило да ядете 4-5 пъти на ден, като избягвате щори за бърза храна. По -добре е да задоволите глада с плодове, зеленчуци или ядки.
Ако имате заболявания на генинополоената система, започнете с тяхното лечение. Почти всяка патология води до влошаване на потентността.
За силна потентност можете да приготвите естествена и полезна сладост. За да направите това, смесете мед и натрошени орехи. Яжте чаена лъжичка след хранене.
Според експерти, първото и основно правило е храненето. Храната играе основната роля в пълното функциониране на тялото. Използването на пресни зеленчуци, месо и плодове помага безопасно да се увеличи потентността.
Продукти, които са незаменими в диетата на всеки мъж:
- мед;
- чесън;
- ядки;
- яйца;
- тъмен шоколад;
- Моркови и мляко.
Джинджифил
Експертите съобщават, че джинджифилният корен има стимулиращ ефект върху сексуалната активност на представители на по -силния пол, естествено подобрява кръвообращението и метаболизма. Интересно е, че джинджифилът може да се добави към напитки, ястия или е точно такъв, свеж или под формата на прах. Във всеки случай кореновата култура запазва своите полезни свойства. Ето само няколко ястия, където си струва да се добави за пълнотата на джинджифила:
- печене (бисквитки с джинджифил);
- Маринова пиле и друго месо;
- подготовка на риба и морски дарове;
- Вкусен чай (джинджифилът върви добре с мед).
Интересен факт: Народните начини могат лесно да увеличат потентността. Но те не трябва да ги злоупотребяват. Все по -често във форумите те говорят за използването на горчица. Смажете стомаха с масло и прикрепете синапе, потопена в топла вода на това място. Тя трябва да се съхранява 5-10 минути. Този народен метод е агресивен и често не се препоръчва да го провеждате.
Сега нека да преминем към по -малко естествени и естествени средства. Те обаче се считат за най -ефективни.
- Смесен сок от моркови с медена напитка 1/4 чаша три пъти на ден.
- Зеле сок.
- Орехите с мед се смесват в еднакво съотношение и се пият в размер на 2 чаени лъжички след хранене 2 пъти на ден. За да се подобри ефекта, всичко това се приема с мляко.
- Тинктура от лечебни медузи. Вари се във вода в съотношение 1 чаша на 10 грама и се пие 3 пъти на ден.
- Чистият сок от алое се консумира, преди да яде 3 пъти на ден за 1 чаена лъжичка.
- Тиквени семена. Например в пречистена или нарязана форма.
- Кедър ядки, селяни, шам -фъстък или лешници също са полезни.
- Мед и други пчеларски продукти.
Продукти за увеличаване на потентността
Яденето на някои продукти увеличава сексуалната активност при мъжете. Ако ги включите в ежедневната си диета, тогава няма да има проблеми с потентността.
Стомахът на камилата
Този продукт действа не по -лошо от популярното хапче, но няма странични ефекти. Стомахът на камилите се консумира в изсушена форма и се приготвя на основните си тинктури. Лесно е да се готви:
- Вземете 100 грама сушен стомах и изсипете 500 ml водка или разреден алкохол.
- Поставете продуктите в стъклени съдове с дебели стени.
- Оставете продукта да влее на тъмно и хладно място за 2 седмици.
Трябва да приемате тинктура 1 супена лъжица на ден, 1 час преди сексуален контакт.
Стриди
Стридите са богати на витамини и минерали. Те са проектирани да стимулират функционирането на мъжкия генитален орган и да насищат тялото с незаменими аминокиселини. Ако използвате стриди поне веднъж седмично, можете да забравите за проблемите с потентността. За терапевтична цел има стриди по -добри сурови.
Не злоупотребявайте с стриди. Използването на голям брой от тези мекотели може да доведе до здравословни проблеми поради съдържанието на бактерии в продукта сирене.
Калдер
Тази риба е богата на витамини и минерали. Той съдържа цинк, необходим за мъжкото тяло. Има и протеин, който стимулира производството на тестостерон. Учените са доказали, че мъжете трябва да използват камбала, за да увеличат потентността и да лекуват заболявания на гениторната система. За да се запази максималното количество полезни вещества, рибата трябва да се готви, готви, задушава или печете, докато се готви, но без преекспониране.
Аспержи
Човек не може да бъде изоставен зеленчуци. И диетата трябва да бъде включена в аспержи. Това е полезен зеленчук, който съдържа витамини А, Е и група Б. Но наличието на цинк и балансиран протеин е особено важно. Всички тези вещества са необходими, за да може човек да подобри потентността. Препоръчително е да използвате свежи аспержи. Но този зеленчук може да бъде и част от други ястия. Основното е да не се подлага на топлинна обработка за повече от 15 минути.
Авокадо
Благоприятните свойства на авокадото са известни от няколко века. Също така, ацтеките го използват за храна, за да подобрят потентността и да лекуват мъжки заболявания. Съвременните учени потвърждават, че редовното използване на авокадо допринася за производството на тестостерон и възстановяването на еректилната функция.
Други продукти
Освен това, за да увеличите и поддържате потентността, трябва да ядете следните продукти:
- месо;
- Мазни сортове риба;
- ряпа;
- ядки;
- копър и магданоз;
- шоколад;
- зеленчуци.
Изброените продукти ще ви помогнат да нормализирате ерекцията и като цяло има положителен ефект върху работата на организма.
Тялото ви трябва да консумира достатъчно количество витамини В, С, Е на ден, както и цинк, селен и други минерали.
Какви продукти съдържат тези вещества и какво е полезно за мъжката мощност?
Богат на цинк
- морски дарове;
- стриди;
- калмари;
- скариди;
- ядки;
- риба;
- грах;
- грозде;
- ряпа;
- месо;
- черен дроб.
Богат на селен
- яйца;
- чесън;
- домати;
- ябълки;
- зеле;
- царевица;
- ръжен хляб.
Богат на витамин С.
- магданоз;
- морков;
- зеле;
- Цитрус;
- плодове от роза;
- Черен касис.
Богат на витамин В
- извара;
- Кефир;
- сирене;
- кисело мляко;
- Други различни млечни продукти.
Богат на витамин Е
- зелен лук;
- растително масло;
- спанак;
- целина;
- Яйчен жълтък.
Въведете тези продукти в диетата си, за да се притеснявате по -малко как бързо да увеличите потентността в домашни фолклорни средства.
Упражнение за повишаване на тона
Можете да подобрите потентността у дома, като използвате набор от упражнения.
- Упражнение на Кегел. Изпълнява се по следния начин: на вдъхновение, прецедете мускулите на перинеума, задържайте се в това положение за 10 секунди и се отпуснете. Всеки ден увеличаване на продължителността на упражнението с 5 секунди. Трябва да дишате по време на свиването на мускулите бавно, правейки гладки вдишвания и издишване. Повторете упражнението 10-20 пъти. Броят на ежедневните подходи е поне 2.
- Въртене на таза. Това, което трябва да направите: Вземете направо, краката ви са леко поставени. Завъртете басейна в различни посоки, опитвайки се да направите осем. Продължителност - от 1 до 3 минути с ежедневно увеличение.
- Ходене по дупето. Седнете на пода, опънете краката си пред себе си. Преместване на дупето, върнете няколко метра напред и след това същото количество обратно.
- Вдигане на краката. Легнете на гърба си, вдигнете краката първо и след това ги вземете зад главата си, доколкото е възможно. Ще се окаже, че сте книга. Дръжте в тази позиция за 10 секунди. В случай на болка се върнете в изходна позиция.
- Лодка. Легнете върху стомаха, ръцете и краката удължени. В същото време вдигнете всички крайници и се задържайте в това положение за 3-4 секунди. Повторете 10 пъти.
- Повишаване на таза. Отидете на пода, краката ви са огънати на коленете, ръцете ви са изпънати по тялото. Бавно повдигнете таза до максималната възможна височина, останете се за 10 секунди и бавно намалете таза до пода. Броят на подходите е 10.
- Повдигане на коленете. Застанете направо, ръце на колана. Огънете единия крак в коляното и го повдигнете възможно най -високо, опитвайки се да докоснете рамото. Повторете упражнението с другия крак. Броят на подходите - 10 за всеки.
- Мотор. Легнете на гърба си, краката ви са огънати на коленете. Повдигнете ги и стартирайте педали на въображаем велосипед. Продължете упражнението, докато не можете да поддържате долните крайници във високо състояние.
- Бреза. Легнете на гърба си и вдигнете краката нагоре, дръжте ги в изправено положение. За удобство можете да поддържате долната част на гърба с ръце.
- Клекове. Много полезно за мъжката генинопорина система. Изпълнете 15-20 пъти, за да нормализирате кръвообращението в таза.
- Планк. Легнете на пода, разчитайки на ръцете си, огънати в лакътя. Повдигнете тялото, така че чашите да станат втората точка на опората. Тялото трябва да заеме строго хоризонтално положение. Дръжте щангата за около 15 секунди, увеличавайки времето с 5 секунди всеки ден.
Масаж за увеличаване на потентността
Масажът трябва да се извършва в симетрично разположени точки, отговорни за потентността.
- На краката, на ахилесовото сухожилие;
- В средата на петата;
- В интервала между долната част на гърба и сърцевината е по -близо до гръбначния стълб от двете страни.
Направете редовен масаж на тези точки, за да увеличите силата на мъжете.
Знаейки кои точки трябва да повлияете, попълвате запасите си от практически знания за това как да увеличите потентността на мъжете у дома на 50 или на друга възраст.
- В удобно положение седнах, вземете един от краката, така че да извършите масаж с палеца и преден план на ахилерите на Ахил на сухожилието.
- Започнете да го разтриете и направете масаж отгоре надолу, леко увеличавайки налягането, около минута.
- Направете подобно триене с втория крак.
- След това трябва да се направи леко смилане на ахил на сухожилието на двата крака за около минута. Всичко това стимулира работата на гениталиите.
Масажът позволява на мъжа да върне потентност без лекарства. Масажът може да се направи у дома. Е, ако влияете на правилните точки, ще има любима жена. Това допринася за бързото връщане на еректилната функция.
Масаж на простатата
Доста е трудно да се извърши масаж на простатата независимо. Но ако свикнете, тогава 5-7 сесии са достатъчни, за да върнат радостта от сексуалния живот на човек. Как се извършва:
- Човекът стои на четворки.
- Масивът поставя стерилна медицинска ръкавица, смазва показалеца с петролно желе.
- Индексният пръст се поставя в ректума спретнато, без внезапни движения.
- С пръст се прави леко налягане върху зоната на простатата за 1-2 минути. Освобождаването на течност от уретрата е знак за правилно извършен масаж.
Продължителността на всяка сесия се увеличава. Ако човек не изпитва неприятни усещания, тогава продължителността на масажа е до 5 минути.
Вторият -ефективен тип масаж се извършва на външните гениталии. Извършва се доста просто - точката между ануса и сърцевината се масажира. Също толкова важно е да се масажират костната кост. Това подобрява кръвообращението и елиминира стагнацията в таза. Ако масажът се извършва от съпруга, тогава площта на слабините, тестисите и пениса се масажират допълнително.
Подготовка, които подобряват потентността
Положителните резултати демонстрират лекарства, съдържащи силденафил (изкуствено синтезиран фосфодиестър инхибитор.
В продължение на десетилетия тези лекарства спасяват мъжете от проблеми с потентността и импотентността, причинени от физиологични фактори.
Важно: Лекарствата трябва да се използват само след посещение на андролога. Не приемайте стероидни анаболи в голям брой. Добавките водят до рязко намаляване на сексуалната активност. Често тези лекарства се приемат от спортисти в културизма. Първоначално потентността се увеличава само, но постепенно намалява.
Има няколко разновидности лекарства за потентност, но всички те са разделени на групи:
- Инхибитори на фосфодиестеразата. Ефектът на лекарствата на тази група е да се освободи азотен оксид в съдовете на пениса, което води до постоянна ерекция от 2 до 8 часа.
- Дарители на оксид азот. Тези лекарства допринасят за производството на азотен оксид, който разширява съдовете на пениса.
- Препарати за производство на тестостерон. Липсата на ерекция често се свързва с липса на тестостерон. И за да премахне този проблем, фармакологията предлага ефективни лекарства.
- Антиспазмодики. Препаратите, които са предписани за облекчаване на спазмите, също помагат за нормализиране на потентността. Те се препоръчват да приемат съдов спазъм, което предизвика еректилна дисфункция.
- Alfaaden -блокиране. Лекарствата на тази група блокират рецепторите на адреналин в съдовете, което е необходимо за тяхното разширяване.
- Лошо. Биологичните добавки за храна не винаги помагат. Но поради естествения състав те са безопасни за тялото.
Съвременна медицина
Намаляването на потентността може да бъде избегнато с помощта на висококачествени лекарства или услуги. Например, те включват иновацията на световната медицина-вакуум-конструктивна корекция, която лесно стимулира кръвообращението. Процедурата се извършва само преди секс. Ефектът, който инструментът няма дълго време.
Съвети от специалисти:
- Не очаквайте незабавни резултати, ако са се появили сериозни проблеми, вижте лекар;
- Не се паникьосвайте с влошаване на потентността, биологичните процеси могат да бъдат установени по естествен начин;
- Не се отказвайте от личния си живот поради проблеми с привличането на мъжки пол;
- Премахване на отрицателните фактори, влияещи върху здравето;
- Дома, не се изнервяйте от дреболии;
- Не употребявайте лекарства твърде често, те са спомагателен агент.
Струва си да се подчертае, че за съвременния човек проблемите, свързани с мъжката дейност, не се считат за нерешени. Основното е да спасите здравословен ум, да спортувате и да имате активен сексуален живот с партньор.
Превенция
Превенцията е най -евтиният начин за поддържане на сексуалното здраве за дълго време.
Животът на съвременния човек е пълен със събития, дни, които се провеждат след дни, няма време да обърнат внимание на собственото си тяло. Преумора, стресиращи ситуации и недохранване са отрицателно засегнати. Мнозина, за съжаление, зависят от лошите навици.
Задавайки въпроса „Как да повдигнем потентността?“, Повечето мъже не мислят за превенция! Те започват да работят върху решението на проблема, когато той вече се е появил. Необходимо е обаче да се помни - ако потентността вече е започнала да намалява, тогава здравето е подлово от дълго време. Колкото повече време се развива болестта, толкова по -трудно е да я спечелите. Какво трябва да се направи, за да се избегне появата на трудности?
На първо място е необходимо внимателно да се следи общото състояние на тялото. Избягвайте прекомерните товари, не зареждайте прекомерно количество преобладаваща работа, не седнете дълго време на компютъра. Електромагнитното поле има лош ефект върху тялото, причинявайки инхибиране на мъжката потентност. Дълго време е статична, неактивна поза също е вредна. Хиподинамията е типична диагноза за съвременен човек, особено в големите градове.
Можете да върнете силата на мъжете лесно и доста бързо: Ключът към успеха във войната за ерекция е отхвърляне на лошите навици. Достатъчно е да спрете да отделяте време за цигари, да изключите употребата на алкохол или да го намалите до минимум, за да сте сигурни в собствения си опит - той работи. Оказва се, че пътеката е много по -къса, отколкото можете да си представите!
Когато състоянието не е твърде сериозно, трябва да ограничите присъствието на алкохол в диетата, не е необходимо да отказвате 100% от тях, но все пак е по -добре да премахнете напълно тютюнопушенето от живота си. Никотинът е основният враг на тестостерона - хормон, който е истински златен ключ към стабилна ерекция. Разбира се, алкохолът също намалява производството на този ценен хормон.
Важно е внимателно да следите собствената си тежест: острите му колебания, излишните килограми са много слабо засегнати от здравето, засягащи сексуалната система. Жлезите не са в състояние да произвеждат тестостерон, когато стомахът е зареден с отлагания на мазнини. Освен това, поради излишното тегло, съдържанието на холестерол се увеличава, съдовете се запушват и кръвта се втурва твърде бавно към пода на пода.
Именно превенцията, изясняването и премахването на истинските причини за нарушение на ерекцията отварят пътя, за да се отърват от проблема.
Доста е трудно да се върне изгубената потентност, особено мъжете след 40 години. И така, че не е нужно да търсите ефективни методи за възстановяване на еректилната функция, трябва да се придържате към правилата за превенция:
- Навременното лечение на заболявания на гениторната сфера. Обикновената млечница може да доведе до загуба на сексуално желание и еректилна дисфункция.
- Откажете алкохол и цигари. Ако алкохолът ви помогне да се отпуснете, тогава дайте предпочитание на висококачествено червено вино. Разрешено е да се пие не повече от една чаша на ден. Но цигарите ще трябва да бъдат напълно изоставени, за да поддържат потентността в продължение на много години.
- Гледайте спорт, водете активен начин на живот. Ако имате заседнала работа, тогава вместо асансьор, изкачете се по стълбите пеша, откажете обществения транспорт или поне ходете няколко спирки до къщата. През уикенда не забравяйте да отидете на природата.
- Използвайте бариерни методи за контрацепция, ако не сте сигурни в партньора. Винаги защитавайте презервативите си, за да не се заразете с полово предавани заболявания.
- Погрижете се за ингвиналния регион от студа. През зимата поставете термично бельо под панталони, за да предотвратите хипотермия на гениталиите.
- Храм и укрепване на имунната система. С намаляване на имунитета тялото става отворено за патогенни микроорганизми, които причиняват различни заболявания.
- Яжте правилно. Висококачественото, балансирано хранене ще помогне за поддържане на потентността дори в напреднала възраст.
Не забравяйте, че потентността е много по -лесна за запазване, отколкото по -късно да върнете изгубените функции.