Съвременният ритъм на живот и екологичната обстановка водят до това, че повече мъже изпитват затруднения в интимния живот. Все по-често младите мъже са диагностицирани с еректилна дисфункция. Ако проблемът се прояви в лека форма, бързодействащите продукти за потентност при мъжете ще помогнат за решаването му. Ето защо е необходимо от младостта да запомните компонентите на здравословното хранене, които ще възстановят силата.
Основни принципи на правилното хранене
За здравето на мъжете отхвърлянето на лошите навици и правилното хранене са изключително важни.
Когато съставяте дневно меню, трябва да се придържате към няколко препоръки:
- Трябва да се храните разнообразно. Опитайте се да се поглезите с нови здравословни ястия всеки ден. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество витамини и минерали. Дефицитът дори на едно вещество може да доведе до неуспехи в леглото.
- За да увеличите потентността, трябва да ядете поне 120 грама протеин на ден. Можете да го получите от месо, млечни продукти, риба и яйца.
- Необходимите дози витамини могат лесно да се набавят от пресни зеленчуци, билки и плодове. Те трябва да се ядат често и в големи количества.
- Изисква се пълен отказ от вредни ястия: полуфабрикати, бързо хранене, пушени меса, сладка сода. Порциите богати на продукти и сол в диетата трябва да бъдат сведени до минимум.
- В менюто трябва да има и храни, богати на цинк и селен. Те включват морски дарове, черен дроб, бобови растения.
- Трябва да ядете пет до шест пъти на ден. Порциите трябва да са малки. Преяждането е опасно за здравето.
- Пийте достатъчно течности. Всеки ден тялото трябва да получава около два литра вода.
Диетата е необходима не само за лечение на еректилна дисфункция, но и за нейната профилактика. Ако се свикнете със здравословна диета от ранна възраст, тогава можете да запазите младостта си в продължение на много години.
Морска храна
Списъкът с най-ефективните продукти за потентност се оглавява от морски дарове.
Мъжете, които изпитват затруднения в интимния живот, трябва да използват:
- Стриди. Счита се за силен афродизиак. Те съдържат много цинк и ценни за здравето аминокиселини. Тези вещества подобряват синтеза на тестостерон. Благодарение на това се появява не само трайна ерекция, но и се подобряват характеристиките на сперматозоидите. Струва си да запомните, че не можете често да ядете стриди. Освен полезни компоненти, те съдържат живак.
- миди. Те имат маса полезни микроелементи, включително протеини и цинк. Те имат положителен ефект върху мъжката репродуктивна система.
- скариди. Този морски дар е известен с високата си концентрация на цинк и селен. Аминокиселините, присъстващи в тях, допринасят за повишеното производство на тестостерон. Чрез редовно добавяне на скариди към ястия е възможно да се постигне дълга ерекция. Те също така влияят добре на състоянието на сърдечно-съдовата система и помагат за поддържане на младостта.
- Раци. Такова деликатесно ястие има рекордно количество протеин, който лесно се усвоява от тялото. Той е от съществено значение за здравословния метаболизъм. Ползите от раците се крият и във високото съдържание на йод. Това вещество допринася за правилното функциониране на щитовидната жлеза.
В диетата трябва да присъстват морски дарове. Няма нужда да ги ядете всеки ден. Достатъчно е да се насладите на такова ястие няколко пъти седмично.
В морските дарове често се срещат бактерии, които провокират опасни заболявания. Ето защо, преди да купите, внимателно проверете качеството на продукта и тяхната свежест.
Риба
Списъкът с продукти, които повишават потентността при мъжете, незабавно включва риба.
Следните са от особена полза:
- Камбала. Месото му съдържа витамини А, Е и В, както и цинк и селен. Тези вещества увеличават продължителността на кухия акт и имат положителен ефект върху имунната система. Те повишават устойчивостта на организма към стрес, който е често срещана причина за импотентност.
- Скумрия. Отличава се с големи дози омега-3 и омега-6 мастни киселини, които стимулират активния синтез на тестостерон. Този продукт може да се яде само във варена форма. Необходимо е да се откажете от осолена и пушена риба, тя съдържа много малко полезни вещества.
- Розова сьомга. Богат на водо- и мастноразтворими витамини, както и на натрий, цинк и хром. Тези вещества имат положителен ефект върху процеса на регенерация на клетките, поддържат еластичността на кръвоносните съдове. Поддържането на розова сьомга в диетата стимулира кръвообращението, има благоприятен ефект върху укрепването на ерекцията.
- риба тон. Най-добрата риба за мъже. Съдържа до 25% протеин, както и много витамини и минерали. Известен е с рекордната концентрация на кобалт, йод и молибден. Те са необходими за пълноценното функциониране на ендокринната и сърдечно-съдовата система.
Рибата се препоръчва да се приготвя на пара или да се пече във фурната. Забранено е да се ядат пържени храни с импотентност. По-добре е ястията да се допълват със зеленчукови гарнитури.
ядки
Ядките помагат за преодоляване на еректилната дисфункция. Имат много витамини, цинк и магнезий. Благодарение на този състав те имат положителен ефект върху мъжката репродуктивна система. Продуктът съдържа и аргинин. Ефектът му води до увеличаване на синтеза на азотен оксид, който е необходим за стабилна ерекция.
Разнообразете менюто си с бадеми, кашу, фъстъци, лешници. Орехите са от особена полза. Ако го смелите и смесите с мед, се получава вкусен десерт, който се превръща в силен стимулант на мъжката сила.
Кедровите ядки се отличават със специален състав. Редовната му употреба има положителен ефект върху имунната система. Помага за справяне със стреса и пренапрежението, които по своята същност са свързани с качеството на интимния живот. Препоръчително е да ги използвате в чист вид.
Зеленчуци
Всеки мъж трябва да помни кои естествени продукти повишават потентността. Най-достъпните от тях са зеленчуците. Необходимо е редовно да се използват:
- Целина. Счита се за един от най-мощните афродизиаци. Съдържа големи дози витамини и калций, които допринасят за повишаване на физическата издръжливост. Помага за удължаване на времето на полов акт.
- Лук. Особено полезен за подобряване на потентността. Благодарение на употребата му се наблюдава активно производство на тестостерон, както и нормализиране на репродуктивната система.
- морков. Съдържа всички витамини и минерали, които подобряват интимния живот на мъжа. Редовната му употреба увеличава кръвообращението, което ви позволява да постигнете дълготрайна ерекция.
- ряпа. Този зеленчук е незаслужено забравен днес. Всъщност използването му е изключително важно за мъжете. Съдържа голяма доза витамин В. Отговаря за нормалния хормонален фон на силния пол. Ако ядете ряпа, нормалното кръвообращение бързо ще се възстанови, което ще осигури успех в леглото.
- цвекло. Тази кореноплодна култура трябва да бъде включена в диетата на всеки, който страда от еректилна дисфункция. Има повишена доза цинк, което може да повлияе на хормоналния фон. Цвеклото също помага да се предотврати развитието на аденом на простатата.
- Аспержи. Съдържа достатъчно количество минерали и витамини, необходими за отличното функциониране на пикочно-половата система. Благодарение на ястията на основата на аспержи, всеки мъж ще има огромен успех с жените. Трябва да се яде в бланширана форма.
Всичко, което е полезно за потентността, може да се яде всеки ден. Зеленчуците са най-добре печени или варени. Основното нещо е да не ги подлагате на твърде дълга термична обработка. В противен случай те ще загубят голяма част от ценните вещества.
Плодове
Сред най-вкусните продукти за потентност за мъже се отличават плодовете. При липса на алергични реакции те се ядат всеки ден във всякакви количества. Списъкът с най-ефективните плодове включва:
- Ананас. Използването му ви позволява бързо да възстановите защитните свойства на тялото, да нормализирате храносмилателната система. Влияейки на ендокринната система, той допринася за повишено производство на тестостерон. Експертите особено препоръчват да ядат този плод за тези, които страдат от често пренапрежение и стрес.
- киви. Всеки плод съдържа голяма част от цинк, както и аскорбинова киселина. Употребата на киви помага за намаляване на високия холестерол, подобрява защитните свойства на тялото, както и стимулира притока на кръв в пениса.
- Банани. Те съдържат много калий и витамини, необходими за функционирането на пикочно-половата система. Ядейки по един банан всеки ден, можете бързо да увеличите потентността и да направите половия акт дълъг.
- авокадо. Този плод трябва да бъде включен в диетата, за да се увеличи потентността. Съдържа голямо количество фолиева киселина. Тя е отговорна за сексуалното желание, повишава възбудата, от което по-бързо се появява ерекция.
- Райска ябълка. Позволява ви да нормализирате работата на сърдечно-съдовата система, предпазва от развитие на урологични заболявания. Използването му насърчава притока на кръв към пениса, което е необходимо за добра ерекция. Райска ябълка ви позволява да се отървете от глада за дълго време. Според таблицата на калориите той заема една от най-ниските позиции. Затова се препоръчва да се яде на мъже, страдащи от наднормено тегло.
Плодовете, които са полезни за потентността, се консумират най-добре пресни. Могат да се добавят към каша или да се смесват с извара. По този начин можете да извлечете повече от тях.
Когато купувате, изберете само узрели сочни плодове. В тях концентрацията на хранителни вещества е максимална. Не приемайте плодове, които показват признаци на разваляне.
Месо
Списъкът с продукти, които влияят на потентността при мъжете, включва различни видове месо. Основното нещо е да не ядете такива храни в прекомерни количества. В противен случай повишеното кръвообращение ще се концентрира в областта на храносмилателната система, което ще се отрази негативно на сексуалния живот.
Говеждо, пилешко, пуешко и заешко имат положителен ефект върху потентността. Свинското и патешкото месо е твърде мазно и може да се яде от време на време. Рекордна доза от ценни вещества присъства в вареното месо. Най-лошата за здравето храна може да се приготви, ако месото е пържено или пушено.
При избора на ежедневни продукти, които подобряват ерекцията, е по-добре да се даде предпочитание на пилешко и пуешко. Ястията от тях се усвояват лесно и не провокират повишаване на концентрацията на холестерол в кръвта.
пчелни продукти
Тези, които се нуждаят от продукти за повишаване на потентността на бързо действие, трябва да купуват мед и пчелен хляб. Имат огромни порции витамини. Редовната консумация на мед е полезна за увеличаване на продължителността на половия акт, както и за функционирането на всички вътрешни органи.
Ефективността се увеличава, ако всеки ден изяждате по няколко супени лъжици смес от мед и настърган лук. Съставките се вземат в равни пропорции. Съставът може да се направи непосредствено преди употреба или да се подготви за бъдеща употреба и да се съхранява в хладилник.
Пергата има цялостен ефект върху тялото. Състои се от рециклиран прашец. Съдържа много протеини, необходими за функционирането на мъжката репродуктивна система. Пергата действа като източник на глюкоза, която бързо се усвоява от тялото. Това ви позволява да заредите тялото с енергия. За силна потентност яжте по 10 грама перга на ден.
Яйца
Яйцата също са сред продуктите, които влияят положително на потентността. Те спомагат за повишаване на либидото и правят мъжа издръжлив. Особено силно действие имат пъдпъдъчи яйца. Те съдържат аминокиселини, желязо и фосфор в големи дози. Тези елементи участват в работата на репродуктивната система. Липсата им се отразява зле на мъжката сила.
Пилешките яйца съдържат по-малко ценни вещества. Ежедневното им добавяне към диетата обаче има благоприятен ефект върху мъжката потентност. Преди употреба те трябва да бъдат подложени на топлинна обработка. Яйцата могат да съдържат патогенни микроорганизми, така че не се препоръчва да се консумират сурови.
напитки
За да поддържате здравето си, е важно да запомните не само кои храни повишават потентността, но и какво трябва да пиете. Напитките играят голяма роля за подобряване на репродуктивната функция на организма. Най-полезните са:
- Чай от джинджифил. Той е богат на аминокиселини, витамини и минерали. Използването му предотвратява образуването на тромбоза, повишава еластичността на кръвоносните съдове, почиства тялото от токсини. Поради това се увеличава кръвообращението в тазовите органи, което е полезно за потентността. Можете да приготвите напитка, като изсипете малко нарязано парче джинджифил във вряща вода. След 10 минути чаят ще бъде готов за пиене.
- Сок от тиква. Съдържа висока концентрация на цинк. Това вещество повишава потентността и удължава половия акт. По-добре е сами да приготвите сока и да го пиете прясно изцеден.
- Кобилешко мляко. Укрепва имунната система и нормализира хормоналните нива. Благодарение на редовната му употреба, мъжът ще може да демонстрира безпрецедентен успех в интимния живот.
- Сок от целина. Приготвя се от корена на растението. Тази напитка стимулира производството на тестостерон, който помага в борбата с еректилната дисфункция.
Изборът на най-полезните продукти за потентност се извършва най-добре съвместно с Вашия лекар. Не е нужно да се забивате в проблема си. Когато се появят първите негативни симптоми, трябва незабавно да се свържете със специалист.